過午不吃能減肥嗎該怎樣吃呢不能2，過午不食法的正確做法1過午不食減肥法的正確做法午時(shí)一般指11：00-13:00點(diǎn)，也就是午時(shí)過后就不進(jìn)食固體食物了，只能喝水或者吃水果。按照現(xiàn)在的進(jìn)餐習(xí)慣，也就是吃了中餐后不吃晚餐，一天只吃兩頓。進(jìn)食表我們攝入食物3-4小時(shí)內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時(shí)是空腹前期，48個(gè)小時(shí)就進(jìn)入空腹期。過午不食法主要是利用空腹前期，使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果。因此，一般進(jìn)食參照時(shí)間如下：早餐：6:00-8:00（力求營(yíng)養(yǎng)均衡，品種豐富，不限量）午餐：11:00-13:0...