For競(jìng)走training，我知道這些訓(xùn)練技巧:競(jìng)走速度等于步頻和雙腳跨度的乘積，所以要想取得好成績(jī)，唯一的辦法就是送臀,從走路姿勢(shì)上，要求上身姿勢(shì)基本直立，向前看，頸部肌肉放松；手臂自然地前后擺動(dòng),競(jìng)走訓(xùn)練時(shí)一定要注意自己的姿勢(shì)保持背部挺直，整個(gè)過(guò)程中不要向后或向前傾斜骨盆,我們?cè)诟?jìng)走的時(shí)候最好注意一下自己的呼吸。1、楊家玉破女子20公里競(jìng)走世界紀(jì)錄,競(jìng)走有何注意事項(xiàng)?1。從走路姿勢(shì)上，要求上身姿勢(shì)基本直立，向前看，頸部肌肉放松；手臂自然地前后擺動(dòng)。2.放松步行，距離不少于2公里，步行頻率下調(diào)50-70...