所以在做無氧運動的同時，也要配合一定的有氧運動,大多數人認為首先有氧運動后無氧運動后,最好的是，無氧運動是在有氧運動之前，具體來說，無氧運動消耗了體內所有的糖原，然后有氧運動直接開始消耗脂肪,Do有氧先運動再做無氧運動鍛煉肌肉,所以應該是無氧后來有氧，有利于身體的能量轉化。1、健身館減肥是先有氧運動還是無氧運動?有氧運動:人長時間做耐力運動時，體內糖分提供的熱量遠遠不能滿足需要。通過增加氧氣的供給，使體內的脂肪氧化分解，產生熱能供人體使用。減肥減肥運動最好采用長時間的耐力運動，如散步、慢跑、游泳等。2、健...