秋季養生口訣黃帝內經："陽氣盡則臥，陰氣盡則寤"說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來，子時是晚23時至1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時是中午11時至13時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣"合陰"與"合陽"的時候，睡好子午覺，有利于人體養陰、養陽。2，黃帝內經四季養生法的介紹《黃帝內經四季養生法》是中國氣象頻道氣象生活節目的第一本書，內容來自2008年至2009年徐文兵先生主講的“四季養生堂...