抑郁癥自我治療方法有那些1）盡量不要把自己封閉起來。美國有位治療抑郁癥的心理專家的方法是每次治療開始時，就讓抑郁癥患者患上球鞋一起出去跑十五分鐘，然后再開始治療。2)試著多接觸大自然，觀察大自然，可以調節心情。另外，每天臨睡前總結一下當天的開心事，哪怕是很小的事，平時被忽略的事，以給自己鼓勵。比如平時因為心情不好而影響了生活制度，而那天生活制度沒有被打亂，就是一件高興的事。2)若已經確診為抑郁癥，在服藥的同時進行心理輔導會更有幫助。我叔叔得了抑郁癥，醫生給他推薦的美國ForeMost百憂解效果不錯的，...