2.飲食:缺鈣可以吃富含維生素D的食物，如蘑菇、沙丁魚等，也可以吃富含鈣的食物，如蝦、海帶、杏仁等，可以補(bǔ)充身體所需的鈣,夜間是骨代謝的高峰，睡前補(bǔ)鈣可以為夜間鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)骨鈣的利用,4、睡前補(bǔ)鈣比較好,服用藥物:如果缺鈣發(fā)生，需要及時(shí)補(bǔ)鈣，否則缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，抑制骨骼生長(zhǎng)，還可能影響消化系統(tǒng)。1、補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)一般來說，可以通過服藥、飲食調(diào)理、生活護(hù)理等方法補(bǔ)充鈣質(zhì)，具體如下:1。服用藥物:如果缺鈣發(fā)生，需要及時(shí)補(bǔ)鈣，否則缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，抑制骨骼生長(zhǎng)，還可能影響消化系統(tǒng)。2.飲食:缺...