水分多的食物可以緩解便秘，比如雪梨，水分豐富的新鮮水果,5.多做運動不僅可以增強體質(zhì)，還可以提高便秘,喝含有有機酸的飲料，如酸奶，可以促進(jìn)消化，有助于緩解便秘，產(chǎn)后-1/的患者可以經(jīng)常喝,長期治療便秘可能有n種方法,六、對于不太嚴(yán)重的便秘每天吃1-2根香蕉可以緩解便秘。1、產(chǎn)后便秘怎么解決長期治療便秘可能有n種方法。在此，我介紹一些有效的治療方法便秘不吃藥供大家參考:首先要改掉以下不良生活習(xí)慣:喜歡吃刺激性食物和飲料，如辣椒、烈酒、濃茶、咖啡、咖啡。2.一頓飯盡量不要吃太多肉，多吃清淡的食物和水果蔬菜。第...