方法二:培養良好的情操，以積極的心態面對生活中的每一天，不要把工作中的情緒帶到生活中，不要把生活中的挫折帶到工作中；方法三:多吃促進睡眠的食物，如核桃、桂圓、大棗等，既能補充身體，又是治療失眠的簡單方法，方便實用；方法四:睡眠不，最重要的是作用于中樞神經系統，達到入睡的目的。1、七種促進睡眠的好方法1首先要養成良好的作息習慣，按時睡覺，按時起床，時刻建立條件反射，有助于睡眠的深度，促進大腦疲勞的消除；2.睡前不要做劇烈運動和使大腦高度興奮的活動。可以散散步，放松精力，穩定情緒。3、室內溫濕度適宜，室內空氣...