飲食盡量清淡，盡量不吃燒烤油炸食品，不喝冷飲，吃五谷雜糧，粗糧細糧一起吃，吃紅薯、谷類、豆類(根據個人體質)，吃早餐,四忌暴飲暴食五盡量早睡早起不熬夜養生睡眠:午睡(視身體狀況而定)，中午11:00-13:00之間只睡半小時(晚上不超過一小時會影響睡眠)，晚上23:00前入睡，這樣最好，能起到事半功倍的作用。1、如何養生?飲食盡量清淡，盡量不吃燒烤油炸食品，不喝冷飲，吃五谷雜糧，粗糧細糧一起吃，吃紅薯、谷類、豆類(根據個人體質)，吃早餐。不吃早餐對人體傷害很大，容易衰老，一定要注意，四忌暴飲暴食五盡量早睡...