韌帶拉伸的好處活血化瘀，有助于身體健康2，拉伸腿部肌肉有什么作用拉伸的好處：腿部的拉伸運(yùn)動(dòng)主要是針對(duì)腿部肌肉的。腿部的肌肉比如髖部的屈肌通常被忽視，所以針對(duì)它進(jìn)行鍛煉是非常重要的。在慢走或慢跑之后，你可以做一下后腿腱的拉伸運(yùn)動(dòng)。這些健身運(yùn)動(dòng)可以減少你因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)帶來的受傷的幾率，還可以減輕肌肉的酸痛。臀大肌拉伸腿部的肌肉比如髖部的屈肌通常被忽視，所以針對(duì)它進(jìn)行鍛煉是非常重要的。要知道，這些健身運(yùn)動(dòng)可以減少你因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)帶來的受傷的幾率，還可以減輕肌肉的酸痛。你可以在這部分了解如何做這類拉伸運(yùn)動(dòng)。腿后部...