作為一項競技運動，其比賽由以下項目組成:男單、女單、混雙、三人、團體操、有氧舞蹈、有氧-1/據報道“踏板運動”作為健美操的一種形式，在世界范圍內特別流行，逐漸成為一種主流的健身方式,健美操是有氧耐力素質的基礎,“踏板練習”是在踏板上完成健美操的動作和步驟，所以具備了健美操的所有特征，同時由于大部分動作都是在踏板上完成的，所以可以更有效的提高健身者的協調性。1、有氧大眾健美操視頻教學教程健美操是有氧耐力素質的基礎。健美操有很多優點，不僅可以幫助我們有效的保持身材，而且還有減肥的效果。以下是有氧大眾健美操視頻...