其次，在自我管理方面，要控制好自己的體型和日常鍛煉，從根本上解決肥胖問題,改變的方法是通過調節腸道菌群的變化，使-0體質瘦肉,一般來說，易胖體質很難變瘦體質，但是有辦法做到,肥胖體質，一般指痰濕型體質、腹型肥胖且體內濕氣重的人,易胖體質可以跑步跳繩減肥最快。1、易胖體質的人怎樣才能減肥肥胖體質，一般指痰濕型體質、腹型肥胖且體內濕氣重的人。這類人首先要管住自己的嘴，尤其是食物的種類，比如油膩、生冷、涼拌、辛辣或者肥膩、厚重。晚上可以選擇少吃，可以用雞肉、魚肉或者精肉的蛋白質來補充能量。你要減少從冰箱里拿出來...