2.平臺期增加運動量，實現攝入與消耗的新平衡，可以在保持攝入不變的前提下增加消耗,這樣可以讓身體重新活躍起來，有希望突破平臺期,Breakthrough減肥平臺經期可以增加運動量，豐富飲食，合理安排休息，具體如下:1.平臺期間豐富飲食，在盡量保持攝入量不變的前提下，甚至可以稍微增加。1、如何突破減肥的平臺期?Breakthrough減肥平臺經期可以增加運動量，豐富飲食，合理安排休息，具體如下:1.平臺期間豐富飲食，在盡量保持攝入量不變的前提下，甚至可以稍微增加。這樣可以讓身體重新活躍起來，有希望突破平臺期...