運動后按摩，肌肉有點緊繃的時候慢慢拍打，會減少肌肉的產生,3、低鹽飲食:鹽吃多了肌肉會容易水腫，腿會顯得粗,在你腿部肌肉放松的時候按摩腿部肌肉，效果會很好,3.加強腿部肌肉鍛煉:每天做一些簡單的腿部肌肉鍛煉，可以增加腿部肌肉的密度，從而改善腿部輪廓，減少肥胖,瘦腿需要長期堅持，以下供你參考:1。1、男生怎么瘦大腿?對于男性來說，因為社交或者不注意保養，很多人身材都不好，脂肪很多，不好看，不健康。要減掉腿部和胃部的肉，首先要避免長肉，多站少坐，否則壓力會集中在下半身，肉很容易堆積。平時飲食也要注意，適量飲酒...