1.清淡飲食(1)放好甜食、零食，以蔬菜、豆制品、魚蝦為主；(2)打浮腫和橘皮，高鈉鹽、味精、醬油全部減一格；(3)消腫利尿的秘密武器:冬瓜、薏米、紅小豆；(4)適量運動，避免久坐或久站，讓下肢血液運行順暢,腿部的脂肪會隨著全身熱量的消耗而逐漸代謝,(3)日常小運動，如踮腳、靠墻蹲、按摩腿部、溫水泡腳、站腿等。1、怎么瘦大腿腿部的脂肪會隨著全身熱量的消耗而逐漸代謝。這是一個循環代謝的過程，所以全身減脂是第一要務，不要盲目相信局部運動減肥。1.清淡飲食(1)放好甜食、零食，以蔬菜、豆制品、魚蝦為主；(2)打...