栗子——性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎強腰的作用,最適合腎虛腰痛的人,腎虛的人都要經常吃,不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精,性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨,——具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用于腎虛之人,性平，味甘咸，能補腎滋陰，腎陰虛者宜常吃。1、吃什么補腎如果食物腎虛，就會出現一系列的衰老現象。山藥性平，味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。扇貝——又名江。性平，味甘咸，能補腎滋陰，腎陰虛者宜常吃。鱸魚-也被稱為海鱸魚...