4、再次按摩腳底涌泉穴，有利于盡快入睡,晚飯后睡前可將酸棗仁浸泡在30g中促進(jìn)入睡；4.如果患者長期嚴(yán)重失眠，以上方法無法解決，建議去精神衛(wèi)生中心或失眠門診治療，并口服藥物促進(jìn)入睡,循環(huán)幾次會很快導(dǎo)致困倦入睡,Quick入睡主要介紹以下四種方法:1,1，快速入睡的方法有很多入睡。1、快速睡眠的方法如何快速入睡1，快速入睡的方法有很多入睡。室內(nèi)光線要盡可能暗。可以在床上喝一杯熱牛奶，聽聽輕松的音樂，有利于fast入睡。2.也可以在安靜狀態(tài)下盡量深吸氣，憋住后慢慢呼氣。循環(huán)幾次會很快導(dǎo)致困倦入睡。3、如果身體...