我還是建議你多準備點雞蛋，多吃點,健身完成后半小時至兩小時內的補償點東西此時是最佳時間，可以適當補償碳水化合物的吸收東西燕麥如香蕉、運動飲料和面包，或者蜂蜜和蛋白質也是最重要的,晚餐不用吃太多,健身最好補償健身飲料如佳得樂脈沖等,2健身之后的主餐適合在至少一個小時之后吃,健身酒水。1、健身完后多久可以吃東西?最好吃什么?求大神幫助健身完成后半小時至兩小時內的補償點東西此時是最佳時間，可以適當補償碳水化合物的吸收東西燕麥如香蕉、運動飲料和面包，或者蜂蜜和蛋白質也是最重要的。不可忽視的最好的是蛋白粉，吸收好，...