鄭多燕減肥操那套的減肥效果最好啊我是全身肉都多的那種鄭多燕減肥操第二部02腰部腹部鄭多燕減肥操第二部03腿部臀部鄭多燕減肥操第一部04墊子操這幾部對你比較有效。減下來之后。最好再練鄭多燕減肥操第二部01全身運動2，誰有鄭多燕減肥操的完整版啊據說效果很好但不知道怎么跳按照天天照著那套有氧操跳記住動作要到位，沒辦法跟上節奏，可以暫停，把動作擺正了，連續跳哦，效果很好。我跳了三周半，第一周廋了3斤，第二周廋了4斤多。記住忌油膩食品哦！！！3，求鄭多燕減肥操哪套有效果最好能告訴我哪套對減哪里最好盡可能鄭多燕的...