跑步后注意補水和拉伸,需要注意的是跑步姿勢和跑鞋的選擇,事實上，跑步幾乎是技巧性最強的運動之一,按不同的方式有很多種分類:按距離有長跑、中長跑、短跑；按速度分，有:全速跑、變速跑、慢跑；根據鍛煉目的不同，有:上坡跑、下坡跑、跨步跑、負重跑、有氧跑、越野跑等等,建議晚上去跑步。1、跑步有哪幾種方法?應怎樣跑?按不同的方式有很多種分類:按距離有長跑、中長跑、短跑；按速度分，有:全速跑、變速跑、慢跑；根據鍛煉目的不同，有:上坡跑、下坡跑、跨步跑、負重跑、有氧跑、越野跑等等。事實上，跑步幾乎是技巧性最強的運動之一...