吃什么補充蛋白質最快2，吃什么可以迅速補充蛋白3，身體缺蛋白質吃什么補充比較好4，吃什么能最好補充蛋白質1，吃什么補充蛋白質最快雞蛋魚類豆制品,蛋類,魚類2，吃什么可以迅速補充蛋白1、各種蛋白質混合攝取，動物蛋白和植物蛋白，例如牛肉和饅頭。或者不同的植物蛋白，例如米飯和大豆。可以起到互補作用，提高不同種氨基酸利用率。2、優質蛋白質的攝入。例如各種動物蛋白，雞蛋蛋白，乳清蛋白（蛋白粉）等。其中雞蛋物美價廉，吸引率和生物價都可謂傲視群雄，首選。如果有錢的話，就當然吃蛋白粉了。3、低蛋白質攝入和高蛋白質攝入...