緊張?jiān)趺崔k深呼吸，多喝水！2，怎樣克服緊張這需要漫長(zhǎng)的調(diào)整哦.當(dāng)你每次很緊張的時(shí)候.你就告訴自己:我不怕啦不緊張.這樣挺有效滴咧.希望能幫助你哦.祝您游戲愉快.生活順心順意.深呼吸，調(diào)整好心態(tài)3，緊張?jiān)趺崔k可以通過一般自我調(diào)整，心理治療和藥物治療的方式。一般自我調(diào)整主要采用的治療方法是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有效的起到緩解緊張壓力的作用。可以通過一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來幫助舒緩壓力，比如說做深呼吸，有利于放松心情，同時(shí)日常生活當(dāng)中可以做一些抗壓力的訓(xùn)練，有助于改善癥狀4，如何消除緊張緊張的原因是：你不想失去你覺得重要的...