緊張怎么辦深呼吸，多喝水！2，怎樣克服緊張這需要漫長的調整哦.當你每次很緊張的時候.你就告訴自己:我不怕啦不緊張.這樣挺有效滴咧.希望能幫助你哦.祝您游戲愉快.生活順心順意.深呼吸，調整好心態3，緊張怎么辦可以通過一般自我調整，心理治療和藥物治療的方式。一般自我調整主要采用的治療方法是運動，運動可以有效的起到緩解緊張壓力的作用。可以通過一些簡單的動作來幫助舒緩壓力，比如說做深呼吸，有利于放松心情，同時日常生活當中可以做一些抗壓力的訓練，有助于改善癥狀4，如何消除緊張緊張的原因是：你不想失去你覺得重要的...