四、胡蘿卜，每100g胡蘿卜中含有67μg的of葉酸，還含有極其豐富的胡蘿卜素，具有很好的抗氧化活性,每100g含120μg的葉酸，不僅能為女性補充葉酸，還能改善孕婦便秘,每100g燕麥中有190μg的of葉酸，還含有豐富的維生素B，有利于胎兒的生長發育,6.核桃油還含有葉酸以下食物都含有葉酸，比如:1。1、富含葉酸的食物和水果有哪些1。綠色蔬菜:生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、綠色蔬菜、蘆筍、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆莢和蘑菇。2.新鮮水果:橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸...