n盡量少吃或不吃市面上賣的熟食，用一定量的小勺，避免或少吃高鹽食物，如味精、蠔油、醬油、咸菜、熟食等,n只有這樣，才能保證飲食中的蛋白質、脂肪等營養成分能夠滿足人體的基本需求,不同的地區有不同的風格和口味,所謂清淡食物主要是指:少鹽少油，以蔬菜水果為主，不吃油炸食品,r一天一個雞蛋是天然食物中營養價值較高的食物,n清淡有哪些家常菜。1、清淡的食物有哪些?所謂清淡食物主要是指:少鹽少油，以蔬菜水果為主，不吃油炸食品。nn食物應該多樣化。主食應該以谷類為主。多吃水果和蔬菜，常吃牛奶、豆類和適量的魚、禽、蛋和瘦...