同時，標準平板支撐是保持頭部、肩部、胯部和腳踝在同一水平線上，每天堅持做平板支撐可以有效幫助緩解肩頸疼痛，鍛煉脊柱恢復直線，改善臀部曲線,平板支撐它可以消耗大量的體能，加速身體的新陳代謝，通過燃燒體內多余的脂肪來提供運動所需的能量，從而達到減脂的作用減肥,平板支撐不是有氧，它不會減掉你的任何脂肪。1、平板支撐可以減哪些部位平板支撐不是有氧，它不會減掉你的任何脂肪。平板支撐作用是鍛煉和活躍肌肉群，主要是腹部、大腿、小腿、背部和肩部肌肉。想減肥就要認真跑步，騎車，游泳。有氧是減肥的王道。還要注意飲食控制。減肥...