跳繩大腿細(xì)一點是允許的,初學(xué)者可以原地跳躍代替,長期跳繩不僅腿部肌肉不發(fā)達(dá)，而且瘦腿部分脂肪過剩,跳繩Yes瘦腿和臀部，但肥胖者不適合跳繩減肥，因為他們的體重在跳躍時容易造成腿部關(guān)節(jié)壓力過大，導(dǎo)致運動損傷,跳繩是最好的瘦身運動,跳繩練習(xí)可以讓我們的腿部肌肉更強壯，更勻稱。1、跳繩可以瘦大腿嗎?跳繩大腿細(xì)一點是允許的。長期跳繩不僅腿部肌肉不發(fā)達(dá)，而且瘦腿部分脂肪過剩。因為跳繩等運動有快肌的功能，收縮肌肉和增加肌肉的主力，所以不會練出大塊肌肉。如果要跳繩-0/，最好跳20分鐘以上，可以分組休息幾秒鐘或者換成原...