夏天來了很多朋友都很冷，這種情況是濕氣乘虛而入的關(guān)鍵，所以夏天多喝熱水，通過汗液排泄?jié)駳馐亲詈玫倪x擇,運(yùn)動出汗不僅能排毒，還能有效排出多余的濕氣，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,往往在潮濕寒冷的環(huán)境中容易引起濕氣侵襲,所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動毒素可以通過汗液排出體外，大部分濕氣也可以隨著汗液逐漸流失，這是我們排出濕氣的關(guān)鍵,三、避開環(huán)境濕氣。1、濕氣重怎么排濕氣?一、多運(yùn)動。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)氣管運(yùn)動，加速濕氣排出，如跑步、散步、游泳等。第二，飲食清淡適度。不要吃油炸食品、甜食、冷食、冷飲或涼的水果和蔬菜。三、避...