側平板支撐的目的鍛煉腹內外斜肌2，側平板支撐鍛煉哪些肌肉擁有完美身材全靠它完全錯誤，無論是什么花樣的平板撐都練不出完美身材。平板撐的作用是鍛煉腹橫肌耐力的，本身對于身體外形沒有任何改變的。所以沒用。完美的體型是需要做力量訓練+有氧運動的。沒看懂什么意思？3，平板支撐一般做多長時間平板支撐是當下很流行的一種時尚型健身運動，尤其是年輕人更是喜歡通過這種鍛煉方式來實現美體健身效果。平板支撐一般人能堅持多久呢？平板支撐可以作為一項肌肉訓練方式，要求是全身肌肉都參與其中，并且，做平板支撐時身體要保持挺直，并盡可...