吃什么長肌肉牛肉2,增肌吃什么好首選雞蛋,和去皮雞肉多鍛煉3,增肌吃什么作加餐好增肌易吃,雞蛋,牛肉,牛奶,魚類,雞胸肉,燕麥米,紅豆,核桃,酸奶,黑豆,黃豆,香蕉,羊肉,等,以上食物低脂肪,高蛋白,適合增肌的人食用。牛肉4,大神們健身增肌吃什么蔬菜比較好水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包,也可以是粗糧小饅頭,吃到6分飽就可以了。在中餐開始之前不要吃其他食物,溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中餐一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包,晚餐則是素的海帶湯和青菜,蔬菜的品...
更新時間:2023-03-19標簽: 增肌食物吃什么什么增肌食物 全文閱讀