練瑜伽手腕怎么熱身不會痛很多同學說練習瑜伽的時候手腕痛，特別是做手臂支撐體式的時候，怎么解決呢？在做手臂支撐體式的時候，簡單的體式手腕對齊肩膀；有些比較高難度的，比如鶴蟬式、手倒立，可能需要肩膀稍微向前超過手腕；或者單腿側(cè)板式肩膀稍微向后超過手腕。平時手腕比較少用力，所以在練習前要給手腕熱身。比如簡單的四腳板凳式、斜板式，其實都是在慢慢喚醒手腕。但，如果要做高難度的手臂支撐體式，專門的手腕熱身是很重要的。【手腕熱身序列】↓↓↓雙手握拳，放在墊子上，分別順時針、逆時針轉(zhuǎn)動10圈雙手撐地，手指展開手腕后側(cè)...