烹飪雞蛋是營養(yǎng)流失最少的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，減肥期間可以適量食用,如果雞蛋沉得快，說明還是新鮮的雞蛋，漂浮在水面上的雞蛋是不能食用的,雞蛋of熱量不是很高,一份水煮的雞蛋(55g)食用部分熱量大約是71卡路里,由此可見雞蛋-1/和很多食物相比其實(shí)還是不錯(cuò)的，熟的雞蛋和生的雞蛋差不多，所以大家一般一天吃一次。1、一個(gè)煮雞蛋的熱量是多少?71大卡營養(yǎng)價(jià)值:1。雞蛋它富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能修復(fù)肝組織損傷；2、富含DHA、卵磷脂和卵黃蛋白，...