減肥一日三餐吃什么早餐：稀粥或麥片加一個雞蛋午餐：面條（易飽又容易消化）晚餐：一個蘋果誰減肥啊？你？喝空氣。2，一日三餐的減肥食譜是什么減肥食譜一日三餐，控制飲食加上適量運動，這樣是最健康的減肥方法。下面列一下減肥食譜一日三餐的程序：1.首先早上起床先喝一杯白開水，（如果不喜歡喝，也盡量喝，可以喝半杯也行），2.然后是吃一定吃早餐。（絕不可以吃油膩的東西。不但不利于減肥，而且對皮膚不好，這是我的經驗）3.吃完飯后，半個小時內盡量不要坐，這樣容易長肚子的。）4.飯后半小時可以多喝點白開水，在中午飯前半小...