寬窄馬運動部位不同，窄馬的動作難度相對較大，尤其是低窄馬步,馬步是練武最基礎的一步，所以有“要站三年才能入門”、“扎馬之前要學會打架”的說法,標準深蹲馬步姿勢:雙腿平行打開，兩腳間距為三個腳掌，然后下蹲，腳尖平行向前，不要向外卷曲,馬步樁腿略寬于肩，采取半蹲姿勢。1、馬步下蹲的標準姿勢1。雙腳向外張開約15度，大致與肩同寬，慢慢下蹲。人的股骨向外呈15度，眼睛向前看，脖子要貼近衣服的領子，衣服要輕輕貼在背后，不要聳肩。用鼻子慢慢呼吸。2.慢慢將腳趾轉向前方。獲得扭轉力。雖然腳趾是向前的，但是膝蓋應該是向前...