也可以按膝蓋，順時針或逆時針，同時屈膝伸膝,跑多了膝蓋的軟骨容易磨損，所以疼痛會加倍,2.注意保暖:在寒冷或陰雨天氣，用護膝、護套或綁帶支撐疼痛膝蓋，適當的針灸按摩也能起到很好的作用-1膝蓋疼痛,關節炎不僅僅是疼痛膝蓋，還會出現膝蓋左右的疼痛癥狀,膝蓋有什么痛苦,怎么樣緩解膝蓋有什么痛苦。1、膝蓋疼是怎么回事如何緩解膝蓋疼的情況?膝蓋有什么痛苦？1.運動服:這種情況一般發生在跑者身上。跑多了膝蓋的軟骨容易磨損，所以疼痛會加倍。2.關節炎:骨關節炎主要是由關節軟骨的磨損引起的。關節炎不僅僅是疼痛膝蓋，還會出...