除此之外，我們還可以在睡前做一些足浴或者運動來緩解自己的情緒，也可以在睡前聽一些舒緩的音樂來幫助自己入睡，日常生活中也要保持健康的飲食習慣,我覺得睡眠健康主要和我們自身的身體因素、環境因素、遺傳因素有關,睡眠是人正常的生理需求，但絕不是睡眠時間越長越好,要做到睡眠健康，首先要在日常生活中保持一個。1、睡眠是否健康與哪些因素有關?怎樣才能做到健康睡眠?我覺得睡眠健康主要和我們自身的身體因素、環境因素、遺傳因素有關。要做到睡眠健康，首先要在日常生活中保持一個。除此之外，我們還可以在睡前做一些足浴或者運動來緩解...