比如你只能做10個300斤的深蹲，那么你的最大深蹲重量就是300×1.33=399斤,如果單測最大深蹲重量，可以在力量架上做,深蹲是人們非常熟悉的,下蹲過程中把安全銷設在杠鈴桿的最低位置，這樣如果站不起來就不會被杠鈴壓下去,杠鈴深蹲多少公斤合適杠鈴深蹲多少公斤合適。1、杠鈴深蹲多少公斤合適杠鈴深蹲多少公斤合適杠鈴深蹲多少公斤合適。深蹲是人們非常熟悉的，負重深蹲的重量與我們自身的重量和耐力有很大的關系，也與每個人的身體素質和體能有關。我們來看看吧——用這個重量乘以1.33得出你大概的最大下蹲重量，比如你只能...