如何練出馬甲線凡是能練腹肌的動作都能幫你練出馬甲線仰臥起坐仰臥舉腿仰臥蹬車......貴在堅(jiān)持2，怎樣練出馬甲線你好，要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。以下9個(gè)練習(xí)動作就教你怎樣練出馬甲線。具體請看以下9個(gè)動作：方法/步驟馬甲線練習(xí)動作一：單腳直立支撐體前傾馬甲線練習(xí)動作二：徒手深蹲馬甲線練習(xí)動作三：俯撐交替提膝馬甲線練習(xí)動作四：直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習(xí)動作五：跪姿異側(cè)手腳起馬甲線練習(xí)動作六：側(cè)身屈肘挺髖起馬甲線練習(xí)動作七：仰臥雙腳屈膝騰空半身起...