如何練出馬甲線凡是能練腹肌的動(dòng)作都能幫你練出馬甲線仰臥起坐仰臥舉腿仰臥蹬車......貴在堅(jiān)持2，怎樣練出馬甲線你好，要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。以下9個(gè)練習(xí)動(dòng)作就教你怎樣練出馬甲線。具體請(qǐng)看以下9個(gè)動(dòng)作：方法/步驟馬甲線練習(xí)動(dòng)作一：單腳直立支撐體前傾馬甲線練習(xí)動(dòng)作二：徒手深蹲馬甲線練習(xí)動(dòng)作三：俯撐交替提膝馬甲線練習(xí)動(dòng)作四：直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習(xí)動(dòng)作五：跪姿異側(cè)手腳起馬甲線練習(xí)動(dòng)作六：側(cè)身屈肘挺髖起馬甲線練習(xí)動(dòng)作七：仰臥雙腳屈膝騰空半身起...