關鍵是你是否采用健康的減肥方法瘦了10公斤,只要注意這兩點，就能瘦四五斤,這個月精神壓力大，飲食沒有增加，體力消耗導致瘦了,這個需求看個人因素,一個90斤的成年人和一個230斤的成年人分別減去十斤，對他來說意味著不同的東西,綜上，一個一個來看一個月10斤是否影響健康。1、如何一個月瘦十斤?第一，注意飲食。不要吃太多肉和高熱量的食物。可以補充一些蛋白質，增加一些蔬菜水果的攝入。其次要增加一些運動，比如在小區樓下跑幾圈，跳繩。第三，不要隨便相信網上的那些謠言。很多減肥方法會讓你瘦的更多。只要注意這兩點，就能瘦...