夏季失眠怎么辦我以前也是一直失眠整夜的睡不著明明很困可閉上眼睛就是無法入睡我試過很多方法都沒效果最后朋友送了個睡美人香熏阻合的枕頭，枕著很舒服，一周之后就有了很大的改善人也開朗多了2，夏天失眠怎么辦克服失眠的心理調適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉...