健康的生活習(xí)慣2，如何健康的生活1，健康的生活習(xí)慣養(yǎng)成良好的生物鐘和飲食習(xí)慣，生物鐘一定要調(diào)好，不能亂了，不然就會對健康不利，心態(tài)很重要，天天開心點，可以培養(yǎng)些興趣愛好，讓自己閑暇的時候能放松減壓，晚飯后可以去散散步，每天都吃新鮮蔬果，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一個星期起碼運(yùn)動兩次，不少于一小時，注意睡前半小時不要飲水因為晚上是腸胃休息的時候，晚上十一點前最好熟睡，，，因為個肝臟這個時候開始排毒了，早上早起養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，多喝水，多鍛煉，身體就會慢慢開始健康打球去健康不僅要有健康的身體。還要有良好心理、和...