什么食物補鈣好2，哪些食物補鈣效果好1，什么食物補鈣好骨頭湯鈣質含量高的食物牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果含Ca比較豐富。如果缺鈣的話最好到藥店買個鈣片鈣膠囊什么的那個里面的Vd可以幫助ca的吸收，如果單純的補鈣沒有維生素d的話吸收應該不完全的螃蟹，硬殼的一般都是補鈣好吸收的豬干，蝦2，哪些食物補鈣效果好鈣質含量高的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、...