如果腳上的肌腱發生扭曲，應該先對受傷的腳進行制動，這樣可以防止肌腱進一步損傷，同時起到早期緩解疼痛的作用,云南白藥噴霧可在傷后7-10天使用，后期可起到活血化瘀、消腫的作用,急性期3天后可采用微波理療或遠紅外理療進行治療，也可外用扶他林軟膏或通絡祛痛膏，也很有幫助。1、我跑步的時候腳踝疼怎么回事1。如果經常出現這種現象，即使跑完步，還是會有強烈的疼痛感。最好去找醫生確診，不能排除腓骨疲勞性骨膜炎等其他疾病的可能。2.跑步后可以很快恢復，不會繼續感到疼痛，所以跑步時腳踝疼痛是正常的。1)建議局部理療和手法按...