攀巖樓梯熱量消耗取決于體重和運動的速度，比如一個65kg的男性勻速攀巖半小時樓梯-2/200左右,2.一項相當于爬山的運動樓梯energy消耗:爬山,和打乒乓球相比，爬山樓梯消耗熱量要多一倍,2.爬山樓梯是有氧運動減肥，爬樓梯可以快速消耗人的頭發熱量，有減肥的作用,爬樓梯熱量消耗爬樓梯半小時消耗是180卡路里。1、爬樓梯半小時消耗多少熱量爬樓梯半小時消耗可以消耗多少熱量1，爬行樓梯半小時消耗200多卡。2.爬山樓梯是有氧運動減肥，爬樓梯可以快速消耗人的頭發熱量，有減肥的作用。一般速率下，上樓梯步步為營，健...