手指向下，掌心向內，慢慢積蓄力量，上身微微前傾，兩個手勢像是拿著東西，從上到下，從下到上慢慢拿起來，仍然保持手掌伸直，收回在上胸交叉,手肘要伸直，手指要面向左腳，手掌要與肩持平，下蹲動作要求腳跟向外推出,兩掌從腰部提起，變成立掌并在上胸交叉，慢慢分向左右,以胯吊或規定的胯姿勢站立，手肘、手掌彎曲放在腰上等待姿勢。1、懷中抱月的少林內功姿勢法以胯吊或規定的胯姿勢站立，手肘、手掌彎曲放在腰上等待姿勢。兩掌從腰部提起，變成立掌并在上胸交叉，慢慢分向左右，手肘要伸直，手指要面向左腳，手掌要與肩持平，下蹲動作要求腳...