(3)關于手勢訓練在平時，多想想手勢的運用,延伸資料:注意事項(1)關于站姿訓練靠墻站立立法:也就是說，身體后部靠墻，使后腦勺、肩胛骨、臀部、腳后跟與墻壁呈點接觸，讓我們體會到正確站立時身體各部位的感覺,形體訓練的基本動作有拉筋、壓腿、單腿跳、趾墊、側拉腿等,形體訓練的基本手位有七位數。1、形體訓練的基本要求1。站直、挺胸、挺胸，即站立時，身體各部位盡量伸展，挺胸，下巴微微收回，脖子保持挺直，臀部和膝蓋不要彎曲。直是指站立時脊柱盡可能與地面垂直。高度是指站立時身體重心要盡可能抬高，雙腿不能分開太多。2、坐...