肌肉酸痛怎么辦一般在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)之后，可以通過(guò)用熱水沖洗鍛煉的肌肉部位來(lái)解除酸痛。會(huì)酸痛是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生了乳酸，熱水沖洗可以分解乳酸。不過(guò)，注意要及時(shí)地用熱水沖洗，過(guò)了一定時(shí)間也就沒(méi)用了，最好是一個(gè)小時(shí)以內(nèi)。其實(shí)這個(gè)是很正常的，因?yàn)槟沐憻挘∪馐艿搅舜碳ぃ谏L(zhǎng)，這樣就會(huì)出現(xiàn)你說(shuō)的那種現(xiàn)象，其實(shí)你可以用熱水付一下就好了，不要怎樣來(lái)理它，一般一個(gè)星期就沒(méi)事了，而且之后力氣和肌肉都會(huì)大的，如果你想它好的快的話，我建議你去買“少林鐵打風(fēng)濕膏”來(lái)貼，一個(gè)晚上就沒(méi)事了，但是這樣對(duì)肌肉生長(zhǎng)不是很好，希望我的答案能...

其疼痛表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛；疼痛持續(xù)，并逐漸加重；疼痛的性質(zhì)是酸痛或刺痛；部分患者的疼痛可放射至前臂、手腕或上臂；提、拉、抬重物或用力旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛加重；前臂無(wú)力和握力常因疼痛引起，休息時(shí)疼痛明顯減輕或消失,疼痛多為撕裂性疼痛，疼痛的嚴(yán)重程度因傷而異,肌肉酸痛的方法如下:1。1、體育訓(xùn)練后肌肉酸疼怎么辦?肌肉酸痛的方法如下:1。Do肌肉健身前后拉伸，以靜態(tài)拉伸為主。2、必須遵循循序漸進(jìn)的原則。無(wú)論是重量還是訓(xùn)練強(qiáng)度，初學(xué)者沒(méi)有重量還是有肌肉酸痛，更不用說(shuō)重量了。不管你能舉起多少重量，都要從零強(qiáng)度開始慢慢加。3...