都是粥里常用的，可以通過慢食補來補充氣血,用中醫的方法補氣血,選擇補氣養血補腎益精腎陽的產品,這些微量元素可以恢復人體的氣血，補鐵可以補充血紅蛋白，間接可以補氣血；補鈣可以改善睡眠，防止手抽筋，讓氣色變好；補充維生素C有抗衰老的作用，尤其是女性，補氣血的效果會很好。1、如何補氣血?具體如下:1。在食物方面，有很多補血的藥物，比如補氣，包括紅棗、黃芪、黨參、大棗、桂圓等。，而補血的食物有豬肝、牛羊肉、粳米、魚等。所以如果你想要補氣血，從飲食入手是一個非常好的辦法。可以多吃牛、蛋、奶和一些有血有肉的血液制品，...