如何減小肚腩2，怎么減小肚腩3，怎樣減小肚腩1，如何減小肚腩早上一定要吃飯加快新陳代謝晚上盡量不要吃了多做有氧運(yùn)動(dòng)比如跳繩跑步怎么出汗怎么來(lái)怎么累怎么來(lái)再有就是堅(jiān)持還有哦為了管住自己的嘴最好勤刷牙嚼口香糖這樣想吃東西的時(shí)候可能會(huì)忍住還可以多找?guī)讉€(gè)和自己一樣的想減肥的一起互相監(jiān)督哦還可以用呼啦圈啊最后祝你成功通常我們肚腩可分為脂肪型肚腩、廢氣型肚腩和廢物型肚腩三個(gè)類型，如果想解決腹部肥大的問(wèn)題，首先就要是找出自己所屬的類型，然后采取針對(duì)性的減肥方法，就可以事倍功半了。一，如何減掉廢物型肚腩特點(diǎn)：肚腩由胃...

如何瘦小肚腩【瘦小腹】腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。因此，當(dāng)腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時(shí)，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見(jiàn)效的腹部速效平坦法：一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練...