失眠的食療方法主要有飲食清淡，食用百合、蓮藕米粥等藥膳，多吃香蕉、牛奶等有助于緩解的食物失眠,失眠失眠不建議患者飲酒，因為少量飲酒使患者容易出現興奮狀態，失眠更為嚴重，過量飲酒后可出現抑制狀態，但會對身體造成一定傷害，所以不建議飲酒,睡前喝一杯熱牛奶可以促進睡眠,但是一般的茶對失眠沒有治療作用。1、失眠喝什么茶可以助眠?大棗有健脾益心的功效。睡前可以適量喝點棗茶，有輔助作用。但是一般的茶對失眠沒有治療作用。一些含有茶堿的茶和濃茶可能會使大腦興奮，所以要注意睡前做體操放松，避免服用興奮性飲料。不吸煙，保持口...