怎樣調(diào)節(jié)情緒方法1：當(dāng)情緒不好的時候，要有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂，看電視，打球，下棋，散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法2：把自己心中地?zé)老蛴H人或知心朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭，打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象，地點和場合；方法要適當(dāng)，避免傷害別人。快速轉(zhuǎn)移自己的注意力。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生...